Denk jij dat krachttraining je breed maakt? Think again! In deze aflevering deel ik waarom krachttraining dé gamechanger is voor jouw energie, vetverbranding en zelfvertrouwen.

Hoe combineer je moederschap, 2 bedrijven én zelfzorg zonder uitgeput te raken?In deze aflevering van de GEZONDERNEMEN-reeks deelt klant Britt De Jonghe hoe zij haar energie en balans terugvond, zonder zich schuldig te voelen.

Snoozen, haasten en je dag al gestrest beginnen? 🤪In deze aflevering deel ik hoe ik van een snooze-kampioen veranderde in iemand die spontaan om 5 uur wakker wordt – energiek en klaar om de dag te starten.En dat zonder zotte toe...

Weet je wat het meest frustrerende gevoel is? Niet weten wat je écht wilt. 🤯Je voelt dat er méér is. Maar wát? Geen idee. Je hebt 1000 opties overwogen, misschien zelfs al van alles geprobeerd… en toch blijft die onrust.🚨 <...

Blijf je dingen uitstellen, zelfs als je weet dat ze belangrijk zijn? Dat herken ik. Vroeger stelde ik bijna alles uit. In deze aflevering deel ik de échte redenen waarom je uitstelt en – belangrijker nog – hoe je er v...

Twijfel jij vaak aan jezelf? Dat stemmetje (a.k.a. die inner bitch 🤪) in je hoofd dat zegt: "Ben ik wel goed genoeg?" of "Wat als ik faal?" Je bent niet alleen! Maar wat als ik je vertel dat zelfvertrouwen een skill...

Balans vinden tussen werk, gezin en zelfzorg is een uitdaging. In deze aflevering deel ik de 3 gamechangers die mij geholpen hebben om rust te vinden, productiever te worden én te groeien als mama en ondernemer.Aan de slag met de Roc...

Als onderneemster én mama voelt het vaak alsof je constant moet jongleren. In deze aflevering deel ik eerlijke inzichten en praktische tips om eindelijk ruimte te creëren voor wat écht belangrijk is: je gezin, je werk én jezelf....

Bijna 80% van de goede voornemens faalt vóór februari – maar dat hoeft niet zo te zijn. In deze aflevering ontdek je waarom voornemens vaak mislukken en hoe je ze omzet in kleine, haalbare gewoontes die écht werken. 

In deze aflevering deel ik mijn 7 favoriete kleine gewoontes die je gezondheid en dagelijks leven transformeren – zonder dat ze extra tijd kosten. Ontdek hoe jij deze gewoontes kunt integreren en jouw doelen deze keer wél kunt real...

Snoozen voelt soms als een kleine luxe, maar het kan je energie en zelfvertrouwen flink ondermijnen. In deze aflevering ontdek je waarom snoozen schadelijker is dan je denkt en hoe je er vanaf geraakt. + praktische tips om je oc...

Hoeveel slaap heb je echt nodig om energiek en fris wakker te worden? Ontdek hoe je jouw ideale slaapduur bepaalt én waarom consistentie in je slaapgewoonten cruciaal is. Bye bye zombie-ochtenden! 👋🏼🎁✅ Gratis Chec...

Heb je te kampen met slapeloze nachten, maar wil je toch je gezondheid prioriteren? In deze aflevering ontdek je hoe beweging je energie een boost kan geven - zelfs als je nachten verre van ideaal zijn. Ik deel praktis...

In deze aflevering bespreek ik de 9 verborgen gevaren van geen of een slechte weekplanning. Van overweldiging en stress tot het gevoel dat je altijd tijd tekortkomt – ik laat je zien hoe je met een goede weekplanning niet alleen tijd vrijmaakt,...

In deze aflevering van Gezondernemen spreek ik met Vincent Vandeputte, oprichter van Swiftskills en The Businessdad. Vincent deelt zijn ervaringen over hoe hij als ondernemer zijn gezondheid hand in hand laat gaan met succ...

In deze aflevering bespreek ik waarom je support en community essentieel zijn in je gezondheidsreis. Hoe helpt de invloed van je omgeving om je doelen te behalen, of het nu gaat om gezondheid, mindset of ondernemerschap? <...

In deze aflevering duiken we diep in de wereld van industriële suikers. Waarom zijn ze zo slecht voor je gezondheid, en wat zijn de verborgen gevaren die in veel alledaagse producten schuilen? Ontdek hoe industriële suikers je lich...

Nood aan een fysieke en mentale reset? 💪Dan heb ik MEGA goei nieuws! De 7-Day Reset is terug voor een ALLERLAATSTE KEER!Van maandag 14 t.e.m. zondag 20 oktober 2024 kan je deelnemen aan deze KE...

In deze aflevering vertel ik waarom januari niet de beste maand is voor verandering, maar september en oktober juist wel. We bespreken hoe je deze tijd kunt gebruiken om echt voor jezelf te zorgen en nieuwe gezonde gewoontes op te ...

We worden vaak geïnspireerd door wat we horen in podcasts of lezen in boeken, maar de echte verandering komt pas wanneer we die inspiratie omzetten in actie.Ik nodig je uit om de tips en adviezen die je hoort, echt toe te passen in je l...

In deze aflevering praat ik met Amy Vandeputte, Founder en CEO van FastForwardAmy en co-Founder van Alfavrouwen en Businessdad. We bespreken hoe ze toponderneemster balans vindt - en soms ni - tussen een succesvolle business en je perso...

In deze aflevering van de podcast bespreek ik hoe je je aan je planning kunt houden, zelfs wanneer je geen zin hebt. We gaan in op hoe je excuses kunt voor zijn en hoe je met een ijzersterke mindset kunt blijven vasthouden aan je doelen...

In deze aflevering duiken we in de wereld van Intermittent Fasting (IF). Hoewel het wereldwijd aan populariteit wint, is het belangrijk om te begrijpen of IF wel voor iedereen geschikt is. We bespreken verschillende me...

In deze korte, motiverende aflevering bespreek ik het verband tussen het maken van mosselen en het overdenken en uitstellen van taken. Ontdek hoe je eenvoudige stappen kunt zetten om je angsten te overwinnen en hoe je je energie be...

In deze aflevering krijg je 8 gezonde koffiegewoontes die je helpen om van koffie te genieten zonder negatieve effecten. Leer hoe je kunt kiezen voor kwalitatieve koffie, het juiste tijdstip voor je eerste kopje, en nog veel meer t...