Kirsten Vercammen De Podcast
Jouw wekelijks moment van zelfzorg waarin we babbelen over mindset, gezonde voeding & training.
Episodes
68 episodes
#063. September Shift: Waarom de herfst dé tijd is voor verandering
In deze aflevering vertel ik waarom januari niet de beste maand is voor verandering, maar september en oktober juist wel. We bespreken hoe je deze tijd kunt gebruiken om echt voor jezelf te zorgen en nieuwe gezonde gewoontes op te ...
•
23:33
#062. De kortste podcast-aflevering ooit gemaakt en je ontdekt meteen waarom
We worden vaak geïnspireerd door wat we horen in podcasts of lezen in boeken, maar de echte verandering komt pas wanneer we die inspiratie omzetten in actie.Ik nodig je uit om de tips en adviezen die je hoort, echt toe te passen in je l...
•
3:49
#061. GEZONDERNEMEN met Amy Vandeputte: Hoe de focus op haar gezondheid leidt tot een duurzame miljoenenomzet
In deze aflevering praat ik met Amy Vandeputte, Founder en CEO van FastForwardAmy en co-Founder van Alfavrouwen en Businessdad. We bespreken hoe ze toponderneemster balans vindt - en soms ni - tussen een succesvolle business en je perso...
•
53:09
#060. Zo houd je je aan je planning, zelfs als je er geen zin in hebt
In deze aflevering van de podcast bespreek ik hoe je je aan je planning kunt houden, zelfs wanneer je geen zin hebt. We gaan in op hoe je excuses kunt voor zijn en hoe je met een ijzersterke mindset kunt blijven vasthouden aan je doelen...
•
29:03
#059. Intermittent Fasting: Hype of helpt het?
In deze aflevering duiken we in de wereld van Intermittent Fasting (IF). Hoewel het wereldwijd aan populariteit wint, is het belangrijk om te begrijpen of IF wel voor iedereen geschikt is. We bespreken verschillende me...
•
23:54
#058. Dit is wat mosselen met overdenken te maken hebben
In deze korte, motiverende aflevering bespreek ik het verband tussen het maken van mosselen en het overdenken en uitstellen van taken. Ontdek hoe je eenvoudige stappen kunt zetten om je angsten te overwinnen en hoe je je energie be...
•
9:53
#057. Gezonde koffiegewoontes
In deze aflevering krijg je 8 gezonde koffiegewoontes die je helpen om van koffie te genieten zonder negatieve effecten. Leer hoe je kunt kiezen voor kwalitatieve koffie, het juiste tijdstip voor je eerste kopje, en nog veel meer t...
•
34:15
#056. Geen tijd? Zo win je 24u per week terug (dat zijn 3 volle werkdagen!)
In deze aflevering ontdek je hoe je per week maar liefst 24 uur (of 3 volle werkdagen!) kunt terugwinnen. Of je nu een drukke ondernemer bent of gewoon meer tijd voor jezelf wilt, deze aflevering biedt waardevolle inzichten die je ...
•
34:38
#055. Cranial Facial Release: de ongelooflijk zotte behandeling die wonderen verricht (ook als je geen klachten hebt)
In het rijtje van zotte ervaringen in mijn leven hoort zeker de Cranial Facial Release die ik enkele weken onderging.Concreet: Bij CFR wordt een kleine ballon via de neusgaten in de neusholte ingebracht. Wanneer de ballon op zijn plaats...
•
44:15
#054. Dé grote reden waarom je geen vooruitgang maakt
🤔 Voel jij je soms vastzitten en vraag je je af waarom je geen vooruitgang maakt? In deze aflevering deel ik de grootste reden en hoe je dit kunt veranderen! 💪✨
•
15:33
#053. Sneller back-on-track na je verlof met deze 7 tips
Heb je moeite om na je vakantie weer in een gezond ritme te komen? In deze aflevering deel ik 7 praktische tips die je helpen om snel weer back-on-track te komen. Of je nu op zoek bent naar manieren om gezonder te eten...
•
24:17
#052. Hoe houd je je energie hoog tijdens pittige periodes? 7 Tips
Kent ge dat... ge zit in een kei drukke periode van uw leven en ge zijt eigenlijk echt (mentaal) moe. Maar de situatie waar ge nu in zit laat niet toe om 'gewoon ff te rusten'.Hoe kan je dan toch je energie hoog houden?
•
33:30
#051. Waarom je van water drinken best prioriteit maakt
De laatste weken voelde ik me anders. In een soort van waas en stagnatie. Ok, mijn kindjes sliepen slecht maar dat is niks nieuws. Het was iets anders. Toen ik kritisch ging kijken naar wat ik anders deed, kwam ik op het volgend...
•
29:43
#050. 6 Redenen waarom je je gezonde gewoontes niet volhoudt
"Waarom kan ik die gezonde gewoontes nu niet volhouden??!!""Waarom moet ik steeds opnieuw beginnen?"Ik bundelde voor jou de 6 meest voorkomende redenen.
•
18:04
#049. Verdubbel je energie vanaf de ochtend met deze 5 kleine aanpassingen
We hebben allemaal dezelfde 24u, daar kunnen we niks aan veranderen. Wat je wel kan veranderen is wat je er kan uithalen.Daar heeft je energiepeil enorm veel invloed op. Daarom voor jou 5 tips die ervoor zullen zorgen dat jo...
•
32:44
#048. PART 3: Een korte update over mijn 3e Brain Balance Therapy-sessie
Ik ging na 2 maanden terug naar Vision4Body om te kijken naar mijn vooruitgang. En die was er. Maar... er was toch nog ruimte voor verbetering - en die is er altijd trouwens.Hij gaf me 2 essentiële aandachtspun...
•
17:06
#047. Hoe ik van mijn hooikoorts afraakte en hoe jou dat kan lukken
Meer dan 10 jaar heb ik hooikoorts gehad. Tot nu. Dit is de eerste lente dat ik geen last heb. En eerlijk, ik heb echt al tranen gelaten van geluk. Hooikoorts kan zoooo verschrikkelijk zijn. 🥴Ik had het zo erg dat ik amp...
•
31:37
#046. Voorjaarsmoeheid: Hoe geraak je ervan af?
Ge denkt: Yessss, eindelijk is de lente daar! Tijd voor goei weer en langere dagen! Maar eigenlijk voelt ge u best moe en lusteloos. Ge moet u precies door de dag slepen. En dat lijkt maar nie...
•
23:31
#045. 7 dagen zonder koffie? Dit was het resultaat
In deze aflevering neem ik je mee in mijn challenge: 7 dagen zonder koffie. De eerste dagen waren zwaar, mede dankzij ontwenningsverschijnselen zoals hoofdpijn en vermoeidheid. Maar naarmate de tijd vorderde, werd mijn energieniveau sta...
•
27:35
#044. 15 Tips om gezond op restaurant te gaan
Kent ge dat? Je bent eigenlijk goed bezig met je gezonde gewoontes. Je drinkt meer water, je eet meer groenten, je gaat wat meer te voet en er zitten misschien zelfs al wat sportsessies tussen.En dan moet je op restaurant. Eigen...
•
31:01
#043. Mijn eerste ervaring met ademwerk en de diepe indruk die het naliet
Schaamte toen ik binnenstapte, onzeker, … Bij mij gaat dit waarschijnlijk niets brengen. Of toch wel? Ik heb toch geen grote issues?Met nog altijd evenveel ‘wat doe ik hier?!’-vibes ging ik op mijn matje liggen. Ik was zo zenuwachtig. Ik...
•
29:58
#042. De 7 gelijkenissen tussen krachttraining en het leven
In feite is krachttraining een micro-moment dat je leven voorstelt. Als je een krachttraining-sessie onder een microscoop zou steken, zou je zien wat elk aspect eigenlijk weerspiegelt.Een krachtsessie en krachttraining in zijn geheel hee...
•
27:47
#041. Waarom en hoe je gluten best vermijdt
Sinds 3 maanden eet ik nu glutenvrij. Ik startte met 8 weken alle gluten te bannen, en nu eet ik voor 90% glutenvrij.En ik merk echt veeeeeel verschil.Wat zijn nu eigenlijk gluten? 🧐Waarin zit het nu precies? 🤔Wat ...
•
27:07