Kirsten Vercammen De Podcast
Jouw wekelijks moment van zelfzorg waarin we babbelen over mindset, gezonde voeding & training.
Episodes
139 episodes
#127. GEZONDERNEMEN met fotografe Eliene Sonneveld: Hoe ze als mama van 2 leerde geloven: wat er ook gebeurt, ik kan dit
Hoe combineer je 2 jonge kinderen met een groeiende business, zonder jezelf onderweg te verliezen?In deze nieuwe aflevering van de GEZONDERNEMEN-reeks vertelt fotografe en ondernemer Eliene Sonneveld hoe krachttraining, gezonde voeding e...
#126. 6 Onverwachte lessen na mijn eerste Crossfit Wedstrijd
3,5 jaar geleden stapte ik onzeker een CrossFit-box binnen. Gisteren stond ik aan de start van mijn eerste wedstrijd. In deze aflevering deel ik de 6 lessen die mij onderweg sterker maakten, niet alleen fysiek, maar vooral mentaal....
#125. Open brief: Lieve mama aan het zwembad
Tijdens mijn vakantie in Turkije zag ik aan het zwembad verschillende mama’s die voor iedereen bleven zorgen, behalve voor zichzelf. Deze aflevering is een brief aan hen, maar ook aan elke mama die zichzelf ergens onderweg is kwijtg...
#124. Hoeveel eiwitten heb je nu écht nodig, en hoe ziet dat eruit op je bord?
Je hoort overal dat je meer eiwitten moet eten, maar hoeveel is “meer” eigenlijk? In deze aflevering maken we het concreet: hoeveel eiwitten je nodig hebt per dag, hoe je dat verdeelt over je maaltijden en hoe dat er écht uitziet op...
#123. Waarom is iedereen zo obsessed met eiwitten, en is dat terecht?
Proteïne staat tegenwoordig overal op: yoghurt, repen, crackers, shakes, pannenkoeken en zelfs limonades. Maar betekent “high protein” ook automatisch gezond? In deze aflevering geef ik je de no-nonsense uitleg over wat ...
#122. Iedereen is bang van cortisol, maar niemand heeft het hierover
Cortisol krijgt online vaak de schuld van alles: vermoeidheid, gewichtstoename, stress en hormonale klachten. In deze aflevering ontdek je waarom cortisol niet je vijand is, en waarom je beter focust op het vergroten van je draagkra...
#121. Waarom je niet afvalt, ook al eet je gezond
Je eet gezonder, beweegt meer, snoept minder… en toch zie je amper verschil op de weegschaal, in de spiegel of in je kleren. In deze aflevering ontdek je 5 vaak voorkomende valkuilen waardoor je niet afvalt.Links genoemd i...
#120. De dingen die ik als mama van 2 doe om consistent te blijven
Je begint vaak vol motivatie, maar volhouden is vaak het moeilijkste stuk. Zeker als je nog niet meteen het resultaat ziet dat je hoopte.In deze aflevering deel ik hoe ik als mama en ondernemer consistent blijf met sporten, gezond eten e...
#119. Als je moeite hebt met je aan je planning te houden, gaat dit helpen
In deze aflevering van de podcast bespreek ik hoe je je aan je planning kunt houden, zelfs wanneer je geen zin hebt.We gaan in op hoe je excuses kunt voor zijn en hoe je met een ijzersterke mindset kunt blijven vasthouden aan je doelen,...
Je vragen over het Hot Mom Plan worden hier beantwoord! 🔥
Kaap één van de laatste kortingscodes weg, voor het te laat is (wordt automatisch verrekend).Schrijf je in via deze link 👉🏼 https://kirstenvercammen.plugandpay.nl/checkout/hot-mom-plan
VERRASSING: The HOT MOM Plan komt eraan! 🔥
👉🏼 Zet je hier op de HOTLIST en krijg op 19 maart 2026 om 9u00 als eerste de kans om je in te schrijven.Enkel de eerste 25 krijgen de pre-orderkorting!
#118. Moe, ook al slaap je meer? Dan ligt het misschien hieraan.
Heb je het gevoel van diep moe te zijn, ook al doe je je best om vroeger te gaan slapen? Misschien ligt het aan één van deze redenen.🌙 Benieuwd hoe je scoort op je slaaphygiëne? 👉🏼
#117. Hoe ik na 10 jaar van mijn hooikoorts afraakte en hoe jou dat kan lukken
Meer dan 10 jaar heb ik hooikoorts gehad. Tot nu.Sinds 2 jaar heb ik er geen last meer van. Ik was het zelfs al bijna vergeten hoe hard ik er ooit van heb afgezien!Hooikoorts kan zoooo verschrikkelijk zijn. 🥴Ik had het z...
#116. 9 dingen die mijn leven beter hebben gemaakt
Wanneer heb je voor het laatst écht stilgestaan bij wat jou beter doet voelen. Niet wat “zou moeten”, maar wat effectief werkt in je leven? In deze aflevering deel ik 9 dingen die mij meer rust, energie en zelfvertrouwen...
#115. Wat is HRV en hoe krijg je het omhoog?
Je ziet HRV overal passeren… maar wat betekent het, en waarom is het zo belangrijk? In deze aflevering leg ik simpel uit wat HRV is, hoe je het meet en vooral: hoe je het omhoog krijgt met direct toe te passen tips! Wil ...
#114. 4 gezonde gewoontes die ik als Health Coach mijn kindjes nu al aanleer
Opvoeden is lastig, punt. 😅In deze aflevering deel ik 4 mega simpele, speelse gewoontes die ik mijn kindjes (3 en 5) aanleer.En het leuke? Zo komen er al zelf mee af! Wil je ’s morgens sneller een gezond ontbijt...
#113. 5 signalen dat je zenuwstelsel overprikkeld is (en wat je eraan kan doen)
Voel je je vaak moe, snel prikkelbaar of alsof je hoofd nooit uitstaat, zelfs als je “rust”?In deze aflevering ontdek je 5 duidelijke signalen dat je zenuwstelsel overprikkeld is, én wat je concreet kan doen om weer meer rust, ene...
#112. Hoe ik ging van bijna failliet naar mijn beste omzetmaand ooit
Hoe je van bijna "failliet" naar "beste omzetmaand ooit" gaat op 4 maanden? 100% Mindset. Ontdek hoe en waarom in deze aflevering.
#111. Zo maak komaf met dat uitstelgedrag (waar je zelf zot van wordt)
Blijf je dingen uitstellen, zelfs als je weet dat ze belangrijk zijn? Dat herken ik. Vroeger stelde ik bijna alles uit. In deze aflevering deel ik de échte redenen waarom je uitstelt en – belangrijker nog – hoe je er v...
#110. Zelfdiscipline: aangeboren of aangeleerd?
“Ja maar, ik ben zo…”“Ja maar, ik ben zo niet…”Misschien spreek je die zinnen regelmatig zelf uit. We plakken onszelf - zonder het te weten - een label op.Je beslist eigenlijk op voorhand al om die persoon niet te zijn.&n...
BONUS: Hoe Ann dankzij FIERCE meer zelfvertrouwen en mildheid voor zichzelf kreeg
Je kent het wel: je wéét wat je moet doen… maar je doet het niet.Heel frustrerend en het vreet aan je zelfvertrouwen.Dat is wat Ann ervaarde voor ze deelnam aan FIERCE in 2025.In deze aflevering vertel...
#109. Waarom 80% van de goede voornemens vóór februari mislukt en hoe jij wél volhoudt
80% van de goede voornemens faalt vóór februari – maar dat hoeft niet zo te zijn. In deze aflevering ontdek je waarom voornemens vaak mislukken en hoe je ze omzet in kleine, haalbare gewoontes die écht werken. ------
#108. Geen dromen of doelen? Zo ontdek je wat je écht wilt bereiken
Weet je wat het meest frustrerende gevoel is? Niet weten wat je écht wilt. 🤯Je voelt dat er méér is. Maar wát? Geen idee. Je hebt 1000 opties overwogen, misschien zelfs al van alles geprobeerd… en toch blijft die onrust.🚨 <...
#107. Wat bracht dit jaar je écht? 7 vragen om stil te staan bij jouw groei (die is er!)
Zoek een rustig en comfy plekje waar je niet gestoord wordt, haal een paar keer diep adem en bereid je voor om na te denken over de positieve punten van het voorgaande jaar.Dit is jouw moment om je persoonlijke en professionele overwinn...