Denk je soms: “Ik wás zo goed bezig…”? In deze aflevering ontdek je de 7 onderschatte saboteurs die maken of kraken of jij je gezonde gewoontes volhoudt. 

Heb jij het ook lastig om tot rust te komen na een drukke periode? In deze aflevering ontdek je waarom je na die rush-periodes zo leeg of emotioneel kunt voelen — en hoe je herstelt zonder schuldgevoel. 

Zit je (veel te) lang stil achter je bureau? In deze aflevering deel ik 7 leuke tips die je energie en focus in je werk terugbrengen.Ideaal voor wie méér energie wil overhouden op het einde van de week voor wat er écht toe do...

Knarsentanden, hoofdpijn, spoedopnames, en soms wat venijnige energie.Je denkt misschien: ‘Ze zijn nog klein, dat groeit er wel uit.’ Maar wat als dat niet zo is? In deze aflevering deel ik het verhaal van mijn 2- en 4-jarige...

Blijf jij taken uitstellen die je wél belangrijk vindt? In deze aflevering ontdek je hoe sporten – en vooral krachttraining – je brein kan herprogrammeren om in actie te komen.

In deze aflevering duiken we in wat er gebeurt als je lichaam plots uitvalt door een blessure. Wat doe je in dat eerste moment van paniek? Hoe hou je grip op je gedachten? En wat is het verschil tussen een ac...

In deze aflevering neem ik je mee achter de schermen van TONED: mijn nieuwe krachtworkout-app. Waarom heb ik deze app ontwikkeld? Wat miste ik zelf in het huidige aanbod? En vooral: hoe kan TONED jouw krachtt...

Denk jij dat krachttraining je breed maakt? Think again! In deze aflevering deel ik waarom krachttraining dé gamechanger is voor jouw energie, vetverbranding en zelfvertrouwen.

Hoe combineer je moederschap, 2 bedrijven én zelfzorg zonder uitgeput te raken?In deze aflevering van de GEZONDERNEMEN-reeks deelt klant Britt De Jonghe hoe zij haar energie en balans terugvond, zonder zich schuldig te voelen.

Snoozen, haasten en je dag al gestrest beginnen? 🤪In deze aflevering deel ik hoe ik van een snooze-kampioen veranderde in iemand die spontaan om 5 uur wakker wordt – energiek en klaar om de dag te starten.En dat zonder zotte toe...

Weet je wat het meest frustrerende gevoel is? Niet weten wat je écht wilt. 🤯Je voelt dat er méér is. Maar wát? Geen idee. Je hebt 1000 opties overwogen, misschien zelfs al van alles geprobeerd… en toch blijft die onrust.🚨 <...

Blijf je dingen uitstellen, zelfs als je weet dat ze belangrijk zijn? Dat herken ik. Vroeger stelde ik bijna alles uit. In deze aflevering deel ik de échte redenen waarom je uitstelt en – belangrijker nog – hoe je er v...

Twijfel jij vaak aan jezelf? Dat stemmetje (a.k.a. die inner bitch 🤪) in je hoofd dat zegt: "Ben ik wel goed genoeg?" of "Wat als ik faal?" Je bent niet alleen! Maar wat als ik je vertel dat zelfvertrouwen een skill...

Balans vinden tussen werk, gezin en zelfzorg is een uitdaging. In deze aflevering deel ik de 3 gamechangers die mij geholpen hebben om rust te vinden, productiever te worden én te groeien als mama en ondernemer.Aan de slag met de Roc...

Als onderneemster én mama voelt het vaak alsof je constant moet jongleren. In deze aflevering deel ik eerlijke inzichten en praktische tips om eindelijk ruimte te creëren voor wat écht belangrijk is: je gezin, je werk én jezelf....

Bijna 80% van de goede voornemens faalt vóór februari – maar dat hoeft niet zo te zijn. In deze aflevering ontdek je waarom voornemens vaak mislukken en hoe je ze omzet in kleine, haalbare gewoontes die écht werken. 

In deze aflevering deel ik mijn 7 favoriete kleine gewoontes die je gezondheid en dagelijks leven transformeren – zonder dat ze extra tijd kosten. Ontdek hoe jij deze gewoontes kunt integreren en jouw doelen deze keer wél kunt real...

Snoozen voelt soms als een kleine luxe, maar het kan je energie en zelfvertrouwen flink ondermijnen. In deze aflevering ontdek je waarom snoozen schadelijker is dan je denkt en hoe je er vanaf geraakt. + praktische tips om je oc...

Hoeveel slaap heb je echt nodig om energiek en fris wakker te worden? Ontdek hoe je jouw ideale slaapduur bepaalt én waarom consistentie in je slaapgewoonten cruciaal is. Bye bye zombie-ochtenden! 👋🏼🎁✅ Gratis Chec...

Heb je te kampen met slapeloze nachten, maar wil je toch je gezondheid prioriteren? In deze aflevering ontdek je hoe beweging je energie een boost kan geven - zelfs als je nachten verre van ideaal zijn. Ik deel praktis...

In deze aflevering bespreek ik de 9 verborgen gevaren van geen of een slechte weekplanning. Van overweldiging en stress tot het gevoel dat je altijd tijd tekortkomt – ik laat je zien hoe je met een goede weekplanning niet alleen tijd vrijmaakt,...

In deze aflevering van Gezondernemen spreek ik met Vincent Vandeputte, oprichter van Swiftskills en The Businessdad. Vincent deelt zijn ervaringen over hoe hij als ondernemer zijn gezondheid hand in hand laat gaan met succ...

In deze aflevering bespreek ik waarom je support en community essentieel zijn in je gezondheidsreis. Hoe helpt de invloed van je omgeving om je doelen te behalen, of het nu gaat om gezondheid, mindset of ondernemerschap? <...

In deze aflevering duiken we diep in de wereld van industriële suikers. Waarom zijn ze zo slecht voor je gezondheid, en wat zijn de verborgen gevaren die in veel alledaagse producten schuilen? Ontdek hoe industriële suikers je lich...

Nood aan een fysieke en mentale reset? 💪Dan heb ik MEGA goei nieuws! De 7-Day Reset is terug voor een ALLERLAATSTE KEER!Van maandag 14 t.e.m. zondag 20 oktober 2024 kan je deelnemen aan deze KE...