Krachttraining kan je leven veranderen, maar alleen als je het juist aanpakt. In deze aflevering ontdek je de 7 meest gemaakte fouten die tijdens krachttraining worden gemaakt, en hoe jij ze vermijdt. Zo ben je 100% zeke...

Twijfel jij ook: cardio of krachttraining? 🤔 Eerlijk: beide hebben voordelen. Maar… als drukbezette vrouw wil je vooral resultaat zonder tijdverlies.Met krachttraining verbrand je vet, bo...

Veel vrouwen denken dat krachttraining enkel gaat om “spieren kweken”.Maar dat is zo’n mini stukje van het verhaal.In deze aflevering deel ik 10 verrassende redenen waarom krachttraining voor vrouwen letterlijk van leve...

September voelt een beetje als de warme januari: back to structuur, back to jezelf.In deze aflevering vertel ik hoe je de September Shift gebruikt om terug fitter en energieker te worden, zonder uren in de gym. 

Voel je je soms mega sterk tijdens je training, en de week erna alsof je benen van elastiek zijn? Da's niet toevallig! Je cyclus speelt hier een grote rol in. In deze aflevering ontdek je hoe je trainingen wil variëren ...